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Baby blues ? À quoi s’attendre et qu’est-ce qui est normal
Les premiers jours après la naissance, vous pouvez vous sentir émotive et en larmes. C’est souvent le baby blues : tout à fait normal et passager. Nous expliquons à quoi s’attendre.
Qu’est-ce que le baby blues ?
Le baby blues est une baisse de moral passagère que vivent de nombreuses jeunes mamans, généralement entre le troisième et le cinquième jour après la naissance. Vous pouvez vous sentir en larmes, sensible, irritable ou incertaine. Cela est lié aux grands changements hormonaux, à la fatigue et à l’énorme adaptation que demande la parentalité.
Cela passe tout seul
Le baby blues n’est pas une maladie et disparaît généralement de lui-même en une à deux semaines. Il aide de savoir que ces émotions ont le droit d’exister et que vous n’êtes pas la seule à les vivre.
Ce qui peut aider
- Reposez-vous quand vous le pouvez et soyez douce avec vous-même.
- Partagez vos émotions avec votre partenaire, votre famille ou votre sage-femme.
- Acceptez de l’aide pour les tâches pratiques.
- Cherchez un peu d’air frais ou un moment calme pour vous.
Quand vaut-il mieux demander de l’aide ?
Les symptômes durent-ils plus de deux semaines, deviennent-ils plus intenses, ou avez-vous le sentiment de perdre pied ? Il peut alors s’agir d’une dépression post-partum, qui mérite un accompagnement professionnel. N’hésitez pas à en parler à votre sage-femme ou à votre médecin. Demander de l’aide est un signe de force, pas d’échec.