Zorgaanbod
Zwangerschapszwemmen
Ontspannen bewegen en een moment van verbinding.
Zwanger zijn is een bijzondere periode waarin je lichaam elke dag verandert. Soms voelt bewegen zwaarder, worden kwaaltjes duidelijker en kan het fijn zijn om een moment te hebben waarop je even helemaal kan ontspannen.
Tijdens onze lessen zwangerschapszwemmen combineren we zachte beweging, ontspanning en aandacht voor je zwangere lichaam. In het warme water ervaar je opnieuw vrijheid en lichtheid, terwijl je op een veilige manier actief blijft tijdens je zwangerschap.
Waarom zwangerschapszwemmen?
Minder belasting voor je lichaam
Het water draagt je gewicht, waardoor je gewrichten en rug minder belast worden. Veel zwangere vrouwen ervaren zo verlichting van rug- en bekkenklachten en een zwaar gevoel in het lichaam.
Bewegen met vertrouwen
Regelmatig bewegen ondersteunt je conditie, kracht en mobiliteit. De oefeningen zijn aangepast aan je zwangere lichaam en helpen je sterker en zekerder te voelen richting de geboorte.
Ontspanning voor lichaam en hoofd
Het warme water helpt spanning los te laten. Even een moment voor jezelf, weg van de drukte, waarin je bewust contact maakt met je lichaam en je baby.
Voorbereiding op de bevalling
Door aandacht te besteden aan ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn leer je beter luisteren naar je lichaam. Vaardigheden die ook tijdens de arbeid en bevalling waardevol kunnen zijn.
Een moment van verbinding
Zwangerschapszwemmen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook een fijn moment om bewust stil te staan bij de baby die groeit in je buik.
Verbinden met andere zwangeren
Je ontmoet andere vrouwen in dezelfde bijzondere fase. Er ontstaat ruimte voor herkenning, een gezellig gesprek en het delen van ervaringen, zo bouw je aan een warm netwerk van andere toekomstige mama’s.
Voor wie?
Zwangerschapszwemmen is geschikt voor zwangeren die graag op een zachte en veilige manier willen blijven bewegen tijdens hun zwangerschap. Tijdens elke periode van je zwangerschap is zwangerschapszwemmen toegelaten.
Je hoeft geen ervaren zwemmer te zijn: de lessen gaan door in ondiep water en zijn gericht op ontspannen bewegen en genieten van het water, niet op sportieve prestaties. Bij twijfel of zwangerschapszwemmen geschikt is voor jou, bespreek je dit best even met je vroedvrouw of arts.
Wat mag je verwachten?
- Ontspannen bewegen in het water
- Bewust tijd maken voor jezelf en je baby
- Bekken en bekkenbodem versterken en ontspannen
- Ademhaling en ontspanning
- Voorbereiding op je bevalling
- Aandacht voor herstel en het voorkomen van klachten
- Een moment waarop je lichaam én jij als toekomstige mama centraal staan
- In contact komen met andere zwangeren
- Afsluiten met een vragenrondje, begeleid door vroedvrouw Liese
Praktisch
- Waar
- Zwembad van Arendonk
- Wanneer
- Vanaf 16 september, elke woensdagavond van 18.00 tot 19.15 uur
- Begeleiding
- Vroedvrouw Liese
- Inschrijven
- Graag vooraf laten weten wanneer je komt
Beurtenkaart
Je koopt je beurtenkaart ter plaatse. De inkom van het zwembad is inbegrepen en er is geen wekelijkse verplichting.
| Beurtenkaart | Prijs |
|---|---|
| 5 beurten | € 75 |
| 10 beurten | € 145 |
| 15 beurten | € 215 |
Schrijf je in
Laat ons weten wanneer je komt, dan houden we een plekje voor je vrij. Liever telefonisch? Dat kan via+32 491 98 57 05.
Wij kijken ernaar uit om samen met jullie te bewegen, ontspannen en vol vertrouwen toe te leven naar de komst van jullie baby.
Veelgestelde vragen over zwangerschapszwemmen
Moet ik goed kunnen zwemmen?
Nee. De lessen gaan door in ondiep water en zijn gericht op ontspannen bewegen en genieten van het water, niet op sportieve prestaties. Je hoeft dus geen ervaren zwemmer te zijn.
Vanaf hoeveel weken zwangerschap kan ik meedoen?
Tijdens elke periode van je zwangerschap is zwangerschapszwemmen toegelaten. Twijfel je of het voor jou geschikt is, bespreek dit dan even met je vroedvrouw of arts.
Moet ik elke week komen?
Nee, er is geen wekelijkse verplichting. Je koopt ter plaatse een beurtenkaart en komt wanneer het jou past. We vragen wel om je vooraf in te schrijven als je komt.
Is de inkom van het zwembad inbegrepen?
Ja, de inkom van het zwembad zit in de prijs van je beurtenkaart.
Meedoen met zwangerschapszwemmen?
Schrijf je in bij vroedvrouw Liese, dan houden we een plekje voor je vrij in het zwembad van Arendonk.
Contacteer vroedvrouw Liese